Ingrédients :
- 300g de carottes
- 300g de chou blanc ou chou chinois
- jus d’1/2 citron
- 1 cuillère à soupe de vinaigre
- 2-3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 2 yaourts à la grecque
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise
- un peu de persil (facultatif)
- quelques raisins secs (facultatif)
- 1-2 pommes coupées en lamelles (facultatif)
Préparation :
- Râper les carottes
- Couper le chou en lamelles : le plus pratique est de le couper d’abord en 4, puis en fines lanières
- Dans un saladier, ajouter le sel, le poivre, le jus de citron, le vinaigre, l’huile d’olive, le yaourt et la mayonnaise (avec le persil si vous avez choisi d’en mettre) et bien mélanger pour faire la sauce
- Ajouter dans le saladier les carottes, le chou, les raisins et les pommes
- Touiller, et déguster !
On peut aussi ajouter de la noix de coco râpée pour ajouter un petit côté exotique à cette recette.
Ingrédients
- 2 concombres
- 1 échalote
- 4 pommes de terre moyennes
- 2 yaourts nature veloutés (ou 250 g de fromage blanc lisse)
- sel, poivre
- 2 cs d’herbes fraîches ciselées (persil, ciboulette, basilic…)
- 1 cc de moutarde
- maïs au naturel
- tomates (fraiches ou séchées à l’huile d’olive)
Préparation
Laver les pommes de terre. Les faire cuire en robe des champs et les laisser refroidir puis les couper en morceaux.
Peler les concombres. Les couper en quatre dans la longueur puis retirer les graines (s’il y en a). Les couper en fin morceaux.
Rincer et égoutter le maïs. Couper les tomates en petits morceaux. Peler et émincer finement l’échalote.
Mettre les yaourts dans un saladier, ajouter la moutarde, les herbes fraîches ciselées, l’échalote, le sel et le poivre. Bien mélanger.
Ajouter à la sauce aux yaourts les concombres, les dés de pommes de terre, le maïs, les morceaux de tomates et mélanger la préparation.
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